صحت و غذا

HAIR

غذاء اور صحت مند بال

بالوں پر غذائیت کی کمی کا کیا اثر ہوتا ہے؟بہت سے لوگ مضبوط اور صحت مند بال چاہتے ہیں، خاص طور پر جب وہ بڑے ہوتے ہیں۔تاہم، یہ کتنی تیزی سے بڑھتا ہے اور کتنا صحت مند ہے اس کا انحصار بہت سے عوامل پر ہوت…

مزید پڑھیں
bachon ki ghiza

نوعمروں کی غذا کیا ہو!

[مضمون نگار ماہرِ غذائیات ہیں۔ وہ آن لائن ’’ویٹ لوز‘‘ پروگرام بھی چلاتی ہیں۔ وہ فٹنس کی خواہش مند خواتین کو ایسی غذا تجویز کرتی ہیں جو آسان، سستی اور مؤثر ہوتی ہے۔ 9028152252 پر ان سے رابطہ کیا جا…

مزید پڑھیں
غذا

حاملہ خاتون کی غذا

صحت مند غذا ہر وقت صحت مند طرز زندگی کا ایک اہم حصہ ہے، لیکن خاص طور پر اگر آپ حاملہ ہیں یا حمل کی منصوبہ بندی کر رہی ہیں تو یہ بہت ضروری اور اہم ہے۔ صحت مند کھانا آپ کو اچھا محسوس کرتا ہے اور آپ …

مزید پڑھیں
موٹاپا

موٹاپے کا خاتمہ کیسے؟

صحت مندانہ طریقے سے وزن میں کمی کے لیے بہترین غذا کیا ہے؟یہ سوال ہر اس مرد و خاتون کے ذہن میں ہوتا ہے جو اپنے موٹاپے سے پریشان اور وزن میں کمی کی خواہش مند ہو۔ دوسری طرف کوئی بھی غذائیات ماہریہ دعویٰ…

مزید پڑھیں
BOOST

مغزیات اور ان کی اہمیت

مغز اور بیجوں کی ضرورت مغز اور بیج انتہائی اہم خوراک اور غذاؤں میں سے زیادہ مقوی ہوتے ہیں۔ مغز بھی بیجوں کا حصہ ہوتے ہیں۔ اگر یہ بیج زمین میں دبے رہیں تو پھوٹنے کے بعد پودے اور پھر درخت بن جاتے ہیں۔…

مزید پڑھیں
2

نشاستہ دار غذائیں اور تھکن

رات میں اچھی بھلی نیند کے باوجود اگر آپ اپنے دفتر یا کام کے دوران تھکن اور سستی محسوس کررہے ہیں تو واقعی اس کا پتہ لگانا ضروری ہے کہ اچھی غذا اور نیند کے باوجود یہ کیسی تھکن ہے اور اس کاعلاج کیا ہے؟…

مزید پڑھیں
5

سردی کے موسم میں صحت اور غذا

      سردی کے موسم کو بیماری کا موسم کہا جائے تو ایسا کہنے میں کچھ غلط بھی نہیں ہے۔ بیماریاں اس موسم میں آپ کو آسانی سے اپنا شکار بنا لیتی ہیں۔ لیکن صحیح غذا کے استعمال سے آپ اس موسم ک…

مزید پڑھیں
4

ٹماٹر: غذا بھی دوا بھی

ٹماٹر ایک خوش ذائقہ اور خوش جمال پھل ہے۔ جی ہاں ٹماٹر ایک پھل ہے اور اس کا زیادہ تر استعمال امریکہ اور یورپ میںپھل کے طور پر ہورہا ہے۔ مگر ہمارے یہاں اس کو سبزی کے طور پر پکایا اور کھایا جاتا ہے۔ ٹما…

مزید پڑھیں
4

ہم کیا کھا پی رہے ہیں

چند دن پہلے ایک دوا کی تیاری کے لیے نمک خوردنی کی ضرورت محسوس ہوئی۔ سوچا کہ اعلیٰ برانڈ کے آیوڈائزڈ نمک کے بجائے خالص نمک لیا جائے جو نیچرل فارم میں ہے۔ ایک عمدہ اسٹور پر گیا اور دکاندار سے عرض کیا …

مزید پڑھیں