اچھی صحت

اچھی نیند کے لیے کیا کرنا چاہیے

اچھی صحت کے لیے ایک لازمی امر یہ ہے کہ آپ کو اچھی نیند آئے اور اس میں خلل واقع نہ ہو۔ لیکن اکثر لوگ اس طرف توجہ نہیں دیتے۔ اگر ہم درکار وقت نہ سوئیں تو ہمارا دماغ اور جسم اتنی اچھی طرح کام نہیں کرتے …

مزید پڑھیں