فولاد سے بھر پور غذا کھائیے
کوئی آپ سے پوچھے کہ آپ ہر روز کتنی مقدار میں لوہا کھاتے ہیں، تو شائد آپ اس پر ہنسنے…
سبزیوں سے غذائیت حاصل کیجیے
مہنگے اور کمیاب گوشت کے مقابلے میں سستی سبزیاں جو آسانی سے مل جاتی ہیں گوشت کے نعم البدل کے…
صحیح غذا ہمیں چست رکھتی ہے
شام کو آپ کی ایک اہم میٹنگ ہے۔ اس میں بڑے بڑے افسر شرکت کررہے ہیں اور آپ کو بھی…
غذا میں سلاد کا استعمال
متوازن کھانا لحمیات (پروٹین)، نشاستہ (کاربوہائڈریٹس) چکنائی، حیاتین اور معدنی نمکوں پر مشتمل ہوتا ہے۔ لحمیات دودھ،دہی اور گوشت سے…
نمکیات و معدنیات
یہ زیادہ تر سبزیوں میں پائے جاتے ہیں۔ پنیر اور انڈے میں بھی ہوتے ہیں سبزیوں کا بڑا کام ہماری…
لہسن کی پوتھی
طب مشرقی میں ’’معجون سیر‘‘ یعنی لہسن پر مشتمل معجون صدیوں سے فالج کی موثر دوا کے طور پر استعمال…
